03/11/2016

LUKUVINKKI / FIT BY SOFIA


Sain viime viikolla käteeni Sofia Ruusila-Nousiaisen tuoreen Fit by Sofia -esikoiskirjan ja innostuin lukemaan sen kannesta kanteen kertarykäisyllä! Olin odottanut tätä pari viikkoa sitten I love me -messujen yhteydessä lanseerattua teosta innolla, sillä olen seurannut Sofian fitness-uraa pidemmän aikaa ja hänen saavutuksiaan rankan treenauksen saralla ei voi todellakaan vähätellä. Nimeään kantavassa esikoiskirjassaan Sofia valottaa myös yksityiselämäänsä ja kertoo avoimesti niin nuoruudestaan, avioliitostaan kuin treenimotivaation kadottamisesta ja löytämisestäkin.

Vaikka neitosen julkisuuskuvasta voi olla montaa mieltä, uskon tämän kirjan inspiroivan useampia kehonsa hyvinvoinnista, treenauksesta ja terveellisestä ruokavaliosta kiinnostuneita. Näiden teemojen lisäksi Sofia kertoo kirjassaan muun muassa siitä, kuinka tekee itse sekä arki- ja kisameikkinsä ja opastaa luottomeikkinsä tekoon helppojen ohjeiden kautta. Itseäni tämä kirjan kauneuteen ja ihonhoitoon keskittyvä osio kiinnosti erityisesti, sillä Suomen Kim Kardashianiksikin nimetty kaunotar näyttäytyy julkisesti aina upeasti meikattuna ja oli kiva kuulla, mitkä ovat ne tuotteet, joiden nimeen Sofia kosmetiikan ja ihonhoitonsa osalta vannoo. 


Innostuin kirjan tarkkojen meikkiohjeiden inspiroimana kokeilemaan Sofian luottomeikkiä myös omille kasvoilleni. Onnekseni kotikylppäristä löytyi valmiiksi miltei kaikki meikkiin tarvittavat työkalut: Anastasia Beverly Hillsin puuterimainen Contour Kit -paletti sekä Technic ColourFixin voidemainen Contour Palette -setti. Näiden lisäksi tarvitaan BeautyBlender, meikkivoidetta, väritöntä irtopuuteria, ruskeaa ja kullanhohtoista luomiväriä, mustaa mascaraa, nudensävyinen huultenrajauskynä sekä nudensävyistä huulikiiltoa. Meikkikokeilu onnistui omasta mielestäni oikein kivasti, vaikka minulla ei tällä hetkellä ole lainkaan ripsienpidennyksiä tai samanlaisia tuuheita kulmakarvoja kuin Sofialla. Pääpainopiste tässä meikissä ovat selkeät varjostukset, joilla luodaan kasvoille muotoa. Itse kyllä tykästyin tähän lopputulokseen kovasti!


Kauneudenhoidon lisäksi toinen itseäni kirjassa erityisesti kiinnostanut teema oli Sofian laatima, tehokkaan oloinen kotitreeni, johon opastettiin selkeiden kuvien avulla. Tämän otan ehdottomasti testiin, kunhan saadaan baby maailmaan! Samassa osiossa Sofian paljastaa myös pakaratreeninsä liikkeet ja toistot, top ten -treenibiisinsä sekä valmentajansa hänelle tekemän treenikalenterin sisällön. On mukava, että kirjassa huomioidaan ne hyvää oloa ja jäntevää kehoa tavoittelevat perustreenaajat, joihin itsekin kuulun, mutta samalla se on oiva luku- ja motivaatiopaketti kaikille bikini fitness-treenauksen aloittamista suunnitteleville,


Sofia kertoo kirjassaan kattavasti myös tiukasta ruokavaliostaan, jota hän kisakaudella ja sen ulkopuolella noudattaa. Esimerkiksi aamiaiseksi Sofia nauttaa kisakauden ulkopuolella veteen keitettyä kaurapuuroa, johon hän lisää rasvatonta raejuustoa sekä välillä myös lusikallisen maapähkinävoita tai pähkinöitä. Kisadieetillä puuro pysyy samana, mutta raejuusto vaihtuu neljään munanvalkuaiseen ja Sofia lisää puuron sekaan marjoja, yleensä mustikoita ja mansikoita. Oli mielenkiintoista lukea myös niistä niin sanotuista herkuttelupäivistä, joita Sofia sallii itselleen kerran viikossa. Hänen cheat daynsa on aina sama päivä - sunnuntai - jolloin kurinalaista elämää viettävä urheilija sallii itselleen irtokarkit tai toisen suosikkiherkkunsa, pizzan. Senkin tosin aina vain puolella juustolla. Loistava vinkki muuten - miksi en ole tuota juustomäärän vähentämistä koskaan itse tajunnut pyytää pizzeriassa asioidessani?  Perusjuusto kun ei maistu erityisesti mitenkään erottuvasti pizzassa ja tuo helposti turhia lisäkaloreita.

Fit by Sofia -teosta voin lämpimästi suositella, sillä se on kauniisti taitettu, motivoiva ja sisältää sopivasti huumoriakin. Oiva lahjavinkki siis myös pukinkonttiin - jouluunhan on enää hetki aikaa!  Oletteko jo ehtineet tutustumaan Sofian kirjaan?


* kirja saatu blogin kautta 


SHARE:

02/11/2016

BABY SHOWER -KUTSUT


Lumista keskiviikkoa! Tällä kertaa luvassa on vauva-aiheinen postaus, joka on jäänyt julkaisematta aiemmin minua sitkeästi kiusanneen flunssaryöpytyksen vuoksi. Tämän päivän teemaan tämä baby shower -postaus sopii kuitenkin paremmin kuin hyvin, sillä heti aamusta suuntasimme miehen kanssa neuvolaan ja sieltä sitten vielä Kätilöopistolle lisätutkimuksiin. Meillä alkoi tänään rv 41, joten ollaan menty nyt tasan viikko yli lasketun ajan, eikä pientä vielä kuulu. Odottavan aika on pitkä ja tänään onkin kiva istua koneen ääressä editoimassa viime aikoina räpsittyä kuvamateriaalia ja nauttia kuumaa teetä, kun ulkona riehuu loppusyksyn ensimmäinen lumimyräkkä.

Järjestin tosiaan syyskuun puolella ystävilleni baby shower -kutsut pienen poikamme kunniaksi. Teemaan sopivia askarteluita ja tarjottavia suunnitellessani ja tehdessäni huomasin muuttuneeni todelliseksi diy-tyypiksi. Vitsit miten kivaa oli päästä valitsemaan vauvakutsujen teemavärit ja hankkia niihin sopivat materiaalit - tuli ihan mieleen nuoruusvuoteni kuvataidelukiolaisena! Juhlien teema rakentui söpöjen elefanttien ja turkoosinsinisen, kullan ja vaaleansinisen ympärille ja itse olin kyllä hurjan tyytyväinen lopputulokseen. Nämä elefanttiaiheiset kutsukortit askartelin itse ystäväni J:n avustuksella ja minusta oli ihana lähettää kutsutuille ne nostalgisen vanhanaikaisesti postilla Facebook- tai WhatsApp -kutsujen sijaan. Korteista tuli mielestäni todella suloisia ja jokainen vieras sai hieman erilaisilla sisäpuolen somisteilla ja satiininauhalla koristellun version.


Elefanttiaiheiset kakkukoristeet ja vauvateemaan sopivat photo booth -tarvikkeet tilasin netistä. Nämä ihanat, tässäkin postauksessa nähdyt ilmapallot tilasin Juhlamaailma.fi:n kautta ja noudin päivää ennen juhlia Forumin Butterick'siltä. Heliumtäytteiset pallot ovat pysyneet vielä tähänkin päivään asti lähes tyjentymättöminä - uskomattoman kestävää laatua ja huolella täytettyjä! Juhlamaailmalla on muuten todella laaja valikoima erilaisia ilmapallovaihtoehtoja eri teemoihin sopiviksi (ja ei, tämä ei ole maksettu mainos, vaan rehellinen mielipide), joten sieltä aion ehdottomasti jatkossakin tilata palloja tuleviin lastenjuhliin.

Halusin juhliin ehdottomasti voilla maustetuilla popcorneilla täytettyjä minikippoja, joihin askartelin Ready to pop! -tekstit. Idean näihin herkkupurkkeihin nappasin Pinterestistä, josta löytyi vaikka mitä vinkkejä baby shower -juhlien järjestämiseen.  Paperiset kipot löytyivät Confetista.


Halusin baby shower -juhlista hieman amerikkalaistyyliset, paljon hauskaa vauva-aiheista ohjelmaa, lämminhenkistä jutustelua ja maukkaita cocktail-paloja sisältävät kemut. Idea toteutui ihanasti ja suuri kiitos onnistuneista juhlista kuuluu tietysti kaikille ihanille ystävilleni, jotka tekivät tuosta päivästä ikimuistoisen!


Päädyin valmistamaan juhlapöytään erilaisia helposti syötäviä, tyylikkäitä cocktail-paloja pähkäiltyäni ensin, josko tekisin juhliin tarjottavaksi minipizzoja, suolaisia piirakoita tai voileipäkakkua. Mozzarella-pesto-kirsikkatomaatti-täytteisten palojen lisäksi tein leipäjuusto-viikunahillo-viikuna-täytteisiä versioita sekä palvikinkku-pippurijuusto-jääsalaattitäytteisiä rieskarullia. 


Minipalojen valmistukseen vierähti juhla-aamuna tovi, mutta olin tosi iloinen, että paloja tuli varattua juuri sopiva määrä ja ne maistuivat vieraille. Cocktail-palojen lisäksi tarjolla oli monenlaista pientä purtavaa ja laseihin koottuja lohimaljoja, jotka koostuivat lämminsavulohesta, creme fraichesta, kapriksista ja tillistä. Koristeeksi maljoihin lisäsin vielä sitruunaviipaleet ja ruisnachoja.


Kakun leivoin itse ja siitä tuli juuri sopivan raikas - ei liian makea. Vaahtokarkinmakuisella marsipaanilla ja siniseksi värjätyllä sokerimassalla kuorrutettu kaksikerroksinen kakku sai täytteekseen vaniljavanukasta, kirsikka-mustikkasosetta ja kermavaahtoa, nam! Pohjina toimivat perinteiset sokerikakkupohjat, jotka leivoin ja laitoin jääkaappiin mehustumaan appelsiinimehulla kostutettuina jo edellisiltana. Toimi oikein kivasti ja tätä samaa reseptiä on helppo soveltaa vaikkapa pienen poikamme tuleviin synttärikakkuihin.


Meidän tulevaa pienokaista ja minua muistettiin myös suloisilla paketeilla, joita oli kiva availla yhdessä vieraiden kanssa, kun ilta läheni loppuaan. Kiitos vielä hurjasti niistä!



Seuraa blogia FacebookissaBloglovin'ssaInstagramissa ja Pinterestissä
SHARE:

27/10/2016

I LOVE ME -MESSUJEN PARHAAT PALAT


Luomuraakasuklaata, superfoodeja, hiustenhoitotuotteita, kosmetiikkaa, muotinäytöksiä, silmälasien sovittelua...kaikkea tätä oli viime viikonloppuni täynnä! Ja hei mitä suurimmat pahoittelut pitkäksi venyneestä blogihiljaisuudesta. Näin äitiyslomalla ollessani tarkoitukseni oli päivitellä blogia ahkerasti, mutta kävi niin, että sain kamalan influenssan, jonka seurauksena lepäilin kotona ja juoksin lääkärissä kolmen ja puolen viikon ajan. Olo oli järkyttävä ja välillä meinasi usko loppua, kun muutenkin ollaan näin loppuvaiheessa odotusta ja olisi ollut kiva päästä vähän ulkoilemaan ja nauttimaan keskustalounaista näin viime hetkinä ennen uuden perheenjäsenen saapumista. Onneksi nyt ollaan taas elävien kirjoissa ja eilenhän meillä oli babyn laskettu aika, kuten osa varmasti Instagramista huomasikin. Toistaiseksi pieni antaa vielä odotuttaa itseään ja tälle päivälle olenkin suunnitellut kivaa ohjelmaa Viini ja Ruoka sekä Kirjamessujen muodossa. 

Palataan nyt kuitenkin viime viikonloppuun, jolloin Helsingin Messukeskuksessa vietettiin Viini ja Ruoka -messujen ohella ehdottomiin lempparitapahtumiini lukeutuvia I love me -messuja! Suuntasin messupäivän viettoon tänä vuonna aiempien vuosien kokemuksista viisastuneena jo perjantaina, koska ajattelin siten välttää pahimmat ruuhkat, jotka yleensä ajoittuvat lauantai-iltapäivään. Päivä alkoi todella mielenkiintoisella pressitilaisuudella, jossa käytiin aluksi läpi suomalaisten silmälasien, piilolinssien ja aurinkolasien käyttöä. Lopuksi päästiin sitten tositoimiin ja Synsamin stailistin käsittelyyn sovittelemaan mieluisia ja omaan lookiin sopivia silmälasikehyksiä. Muutamat ihanat tuttavuudet sieltä bongasinkin ja nyt todella himottaisi kyllä lähteä kehysostoksille! Ensi vuoden silmälasimuoti ottaa muuten voimakkaasti vaikutteita 90-luvulta ja hengettöminä tunnetut kevyt metallikehysmallit erityisesti keltakullan ja kuparin sävyissä ovat todella suosittuja. Rinnalla jatkavat 60- ja 70-lukujen tyylistä annentavat värikkäät kehykset maanläheisissä sävyissä, kuten vihreän ja ruskean murretuissa väreissä. Myös aurinkolasimaailmasta, muun muassa Ray-Banin Aviator-mallista inspiraatioita saaneet kehykset ovat vahvassa nousussa oleva trendi.


Minulta löytyy tällä hetkellä kotoa melko perinteiset, yläosasta mustasankaiset lasit, joissa alaosa on kehyksetön. Käytän niitä lähinnä kotona ollessani, kun haluan antaa silmieni levätä. Yleensä suosin kuitenkin piilolinssejä ja olenkin niiden todellinen suurkuluttaja! Vuosien varrella on tullut testattua myös erilaisia värillisiä linssejä tummanruskeasta kirkkaansiniseen, vihreään ja nykyisin käytössäni oleviin merensinisiin linsseihin. Oma silmieni väri on tumma siniharmaa ja jotenkin kaipaan linssien tuomaa syvyyttä ja lisätummutta niihin. Toisaalta välillä on päiviä, jolloin oma silmien väri tuntuu parhaalta mahdolliselta ja pähkäilen, siirtyisinkö sittenkin värittömiin linsseihin. First world problems indeed :)

Piilolinssipähkäilyiden ohella olen jo pidempään miettinyt, että olisi kiva omistaa yhdet tai useammat vähän persoonallisemmat silmälasit, joita voisi käyttää ja vaihdella muiden asusteiden tapaan päivän ja fiiliksen mukaan. Samalla silmät saisivat levätä entistä enemmän, koska erityisesti näyttöpäätteen ääressä istuminen kuivattaa silmiä ikävästi. Kuvassa näkyvät Face A Facen kehykset ovat auttamatta minulle ihan liian leveät, mutta muuten ihastuin niihin todella! Puuterinen leokuosi tuo kasvoille särmää ja se on helppo yhdistää esimerkiksi mustan, beigen, valkoisen, tummansinisen ja harmaan sävyihin -  juuri niihin sävyihin, joita etenkin näin syksyisin ja talvisin suosin päivittäisessä pukeutumisessani.  Nämä kehykset sirommassa koossa olisivat siis enemmän kuin tervetulleet täydentämään silmälasikokoelmaani.


Silmälasisovittelusta jatkoin lounaan jälkeen matkaa itse messualueelle ja siellä suuntasin ensimmäiseksi hyvinvointiin ja ravintoon keskittyneelle näyttelyalueelle, jossa isoilla ständeillä näyttävästi edustivat mm. Foodin ja Puhdistamo. Molemmilla ständeillä oli erinomaisia messutarjouksia tutuista superfoodeista ja tällä kertaa mukaan lähti pussillinen Foodinin Opti-MSM -hiutaleita. Tuote on erinomainen ravintolisä tukemaan ihon, hiusten ja nivelten hyvinvointia ja tuoteselosteen mukaan Foodinin hiutaleet ovat markkinoiden puhtain muoto OptiMSM:stä, sillä ne eivät sisällä kosteudenpoistajia tai paakkuuntumisenestoaineita. 

MSM:ää olen käyttänyt aiemminkin, mutta nyt se oli päässyt kotoa loppumaan ja halusin aktivoitua sen kanssa uudelleen. Raskauden myötä ihoni on voinut superhyvin ja muuttunut sileämmäksi ja kuultavammaksi. En tiedä, onko syynä vähämaitoinen ruokavalio, hormonit vai aktiivinen hedelmien, vihannesten ja marjojen syöminen, mutta haluan ehdottomasti, että tuo muutos jää pysyväksi vauvan synnyttyä. Juuri nyt minulla on menossa myös totaalinen hiustentehohoitoprojekti, jonka seurauksena toivon saavani kasvatettua entistä terveemmät, pidemmät ja kauttaaltaan hyvinvoivat kutrit. Terveellinen ruokavalio on tässä mielestäni ihan ehdoton juttu ja lisäksi nautin säännöllisesti vahvaa biotiinia, sinkkiä sekä kollageenia. Ja tietysti myös tuota MSM:ää. Olen onnistunut myös kasvattamaan hiusten pesuvälin joka toiseen tai vaihdellen kolmanteen päivään ja huomannut sen parantaneen hiusteni kuntoa huomattavasti. Lisää juttua hiusten kasvatusprojektista ja hyväksi havaitsemistani seikoista on tulossa vielä lähiaikoina.

Tänä vuonna messuilla oli panostettu selkästi erityisesti luonnonkosmetiikkaan ja kehon hyvinvointiin liittyviin ständeihin. Erilaisia raaka- ja proteiinipatukoita oli maistettavana usealla valmistajalla ja omaan ostoskassiini päätyivät lopulta kotimaisen Goodion kauniisti pakatut, käsintehdyt luomuraakasuklaat. Messuilla maistelin sarjan uusinta tulokasta, Goodion ja ginistään tutun Kyrö Distillery Companyn kanssa yhteistyössä ideoimaa Cranmary-suklaata, joka sisältää mm. rosmariinia, karpaloa ja giniä. Ihan superhyvää! Testattavaksi päätyivät myös Goodion Cool Mint -ja Blueberry -suklaat. Näistä kannatusta kotona sai erityisesti ihanan mustikkainen Blueberry.


Hiusten hoitoon liittyen hyödynsin messuilla loistavan tarjouksen ja hankin jenkkiläisen Macadamia Professional -sarjan kosteuttavan Nourishing Moisture Masque -tehonaamion ja Nourishing Moisture Oil Treatment -hiusöljyn mukavaan 15 euron yhteishintaan. Täytyy sanoa, että hinta oli enemmän kuin kohdillaan, sillä sarjan pelkkä naamio kustantaa mm. Headbangerin nettikaupassa yli kolmekymppiä. Ja se yllätti, kuinka hyviä nämä tuotteet muutaman käyttökerran kokemuksen perusteella ovat! Olen nimittäin hiustenhoitotuotteiden suhteen aika kranttu ja tiedän heti, toimiiko jokin omaan tukkaani vai ei. Naamiota olen käyttänyt nyt kahdesti ja hiuksista huomaa jo eron - huikea kiilto, pehmeys ja hiukset tuntuvat terveemmiltä. Hiusöljyä olen lisäillyt sekä pyyhekuivaan että kuivaan tukkaan ja toimii erinomaisesti! On minusta aivan yhtä hyvä tai jopa parempi kuin aiemmin käytössä ollut öljysuosikkini - MoroccanOilin Light Treatment. Macadamia Professional -sarjan tuotteista muistin jo ostopäätöstä tehdessäni lukeneeni hyviä arvosteluja useista blogeista ja nämä macadamia -ja arganöljyä sisältävät tehotuotteet ovat tulleet kotikylppäriini jäädäkseen!


Hiustenhoidon maailmoista matka jatkui kosmetiikan pariin ja Pierre René Professional -merkin ständille. Merkki ei ollut itselleni tuttu, mutta laaja tuotevalikoima vakuutti ja etenkin kynsilakkasävyjä tuntui olevan kymmeniä erilaisia! Mukaan lähti kaksi neutraaliin päivämeikkiin soveltuvaa huultenrajauskynää, joihin olen tykästynyt kovasti. Huomasin muuten pienen googlettelun jälkeen, että kyseinen merkki on puolalainen, aivan kuten mm. Suomessa tunnetumpi Inglot, mistä ehdottomasti plussaa - siellä on meillä nimittäin sukua :) 


I love me -messujen yksi ehdottomista suosikeistani ovat joka vuosi olleet taidokkaasti järjestetyt muotinäytökset, joten tälläkin kertaa suuntasin perjantai-iltapäivän näytökseen. Teri Niitin suunnittelema näytös oli tänä vuonna synkän mahtipointinen: catwalkille oli rakennettu vesiallas, jossa mallit välillä kahlasivat ja sekä takascreenillä nähtiin hurjia aallokkoja ja meren kohinaa. Mallistot noudattelivat monella brändillä samaa tummansävyistä linjaa - mustaa nahkaa, metallinkiiltoa ja pehmeitä neulemateriaaleja oli monessa mallistossa. Oma lempparini oli Sagafursin upea mallisto, jossa nähtiin erityisesti näyttäviä, superlämpimiä ja värikkäitä päällystakkeja. 

Tällainen oli oma messukokemukseni viime viikolta ja pian suuntaan samaan osoitteeseen tutustumaan kirjauutuuksiin ja ruoka- ja viinipuolen herkkuihin. Palataan pian ja kivaa torstaita teille sateisesta kelistä huolimatta! 


Seuraa blogia FacebookissaBloglovin'ssaInstagramissa ja Pinterestissä

SHARE:
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Template Created by pipdig