21/03/2017

MUSTIKKAINEN CHIAMALJA (gluteeniton, sokeriton, maidoton)


Nautin lähes poikkeuksetta aamupalaksi chiapuuron tai smoothie bowlin. Molemmat valmistuvat nopeasti blenderissä, mutta aina ei välttämättä tarvita sitä blenderiäkään. Tämä maukas mustikkainen chiamalja valmistuu kotikeittiössä kiireenkin keskellä superhelposti, mutta terveellisyydestä tai mausta ei tarvitse tinkiä! 

MUSTIKKAINEN CHIAMALJA

2 hengelle

Pohja:
2 dl kauramaitoa
4 rkl chiasiemeniä

2 banaania
pakastemustikoita
maapähkinävoita
kookoshiutaleita

***

Sekoita chia-siemenet kauramaidon joukkoon ja anna geeliytyä jääkaapissa yön yli. Ota kaksi lasia ja lusikoi pohjalle chiamassaa. Lisää seuraaksi molempiin puolikas banaani viipaloituna, lusikallinen maapähkinävoita ja mustikoita. Lisää sen jälkeen jälleen kerros chiamassaa ja loput banaaniviipaleet, maapähkinävoi ja mustikat. Ripottele päälle kookoshiutaleita ja nauti heti.


Seuraa blogia FacebookissaBloglovin'ssaInstagramissa ja Pinterestissä
SHARE:

13/03/2017

HUIPPUTERVEELLINEN SMOOTHIE BOWL


Raikasta alkanutta viikkoa! Viikonloppuna saimme nauttia upean keväisistä keleistä ja päästiin ensimmäistä kertaa tänä vuonna kunnon kevätfiilikseen. Näin maanantain kunniaksi haluan jakaa tämän värikkään, kirpakoita tyrnimarjoja sisältävän smoothie bowlin reseptin. Tyrnin marjat ovat erittäin terveellisiä, sillä marjojen C-vitamiinipitoisuus on kasvikunnan korkeimpia. Tyrnin hapanta makua tässä ihanasti uuteen päivään herättelevässä herkussa tasapainottavat mukavasti makea mango, lempeä kiivi ja pehmeä päärynä.


HUIPPUTERVEELLINEN SMOOTHIE BOWL

2 hengelle

1 banaaniviipaleita jäisenä
1/2 mangokuutioita jäisenä
1 dl pakastetyrnimarjoja
1 kiivi
1 sitruuna
1 päärynä

Päälle:
puolukoita
kiivikuutioita
kookoshiutaleita
raakakaakaota

***

Poista kuoret ja pilko kiivi, sitruuna ja päärynä kuutioiksi. Kaada kuutiot blenderiin jäisten banaaniviipaleiden, mangokuutioiden ja tyrnimarjojen kanssa. Soseuta nopeasti tasaiseksi massaksi. Lisää päälle koristeeksi puolukoita, kiivikuutioita, kookoshiutaleita ja raakakaakaota. Nauti heti!


Seuraa blogia FacebookissaBloglovin'ssaInstagramissa ja Pinterestissä 
SHARE:

08/03/2017

NAISTENPÄIVÄ ♥


Tänään vietettävän kansainvälisen naistenpäivän kunniaksi halusin tulla huikkaamaan pikaiset terveiset ja kiittämään teitä upeita lukijoita siellä ruudun takana - kiitos, että olette pysyneet blogin matkassa kaikki nämä vuodet! Tällaiset erityispäivät ovat parhaita arjen piristyksiä ja samalla sitä pysähtyy miettimään, miten hienoa onkaan olla nainen. Äitiyden myötä olen päässyt toimimaan naisena myös ihan uudessa roolissa ja olen pitänyt siitä kovasti. Itse koen, että äidiksi tulon jälkeen nautin myös omasta naisellisuudestani entistä enemmän ja arvostan oman äitini tekemää korvaamattoman arvokasta työtä. Tänään onkin siis hyvä hetki nostaa malja meille kaikille ihanille naisille! 

Meillä on ollut miehen kanssa juhlistaa naistenpäivää jollakin kivalla huomionosoituksella ja usein olen saanut lahjaksi kukkia tai kuohuvaa. Arvostan kovasti tuollaisia pieniä, ihania juttuja, jotka tuovat itselle kovin rakastetun olon. Koska mies on tällä hetkellä työmatkalla Lontoossa, tulin aamulla ihanasti yllätetyksi hänen lähettämällään tekstiviestillä, joka sisälsi ohjeet kurkata erääseen kaappiin. Sieltä löytyi pullollinen kuohuvaa ja Goodion raakasuklaata, joka kuuluu ehdottomiin suklaasuosikkeihini. Parasta on se, että tietää toisen ajatelleen minua jo reissuun lähtiessään ja nähneen vaivaa yllätyksen eteen ♥ Ihanaa naistenpäivää ja palataan!


SHARE:
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogger Template Created by pipdig